Stressbewältigungstraining

Das Stressbewältigungstraining dient dazu, eigene Stressfaktoren besser zu erkennen und Bewältigungsstrategien zu erlernen. Die Teilnehmer erarbeiten zunächst, was bei ihnen Stress verursacht und sammeln persönliche Anzeichen dafür. Sie lernen ihr individuelles optimales Belastungsniveau kennen und erfahren Handlungsmöglichkeiten zur Entlastung oder Stimulation, wenn es über- oder unterschritten wird. Das Training hilft, stressverstärkende Gedanken zu identifizieren und dazu alternative Sichtweisen zu entwickeln. Es schärft den Blick für Frühwarnzeichen, gibt Hilfestellungen für die Krisenbewältigung und zeigt Strategien auf, wie Rückfälle vorgebeugt werden können.